Имбирь – ароматное растение, которое попало к нам из стран Востока. «Рогатый корень» не только имеет неповторимый пряный вкус. Также он способствует похудению, выводя из организма ненужную жидкость и улучшая пищеварение. Чем ещё полезна имбирная диета – подробно рассказано в этой статье.

Читайте также: Живая вода – рецепты имбирных напитков для похудения

Содержание:

Корень имбиря для похудения — польза

Похудение с помощью имбиря повышает жизненный тонус (фото: mamaclub.ua)
Похудение с помощью имбиря повышает жизненный тонус (фото: mamaclub.ua)

Корень имбиря очень популярен среди кулинаров всего мира благодаря пряному аромату и жгучему привкусу, вызванному особым веществом – гингеролом. Это растение недаром называют «универсальным доктором» — оно содержит множество минеральных веществ, клетчатку, аминокислоты, углеводы, эфирные масла и витамины А, В1, В2и С.

Имбирная диета способствует похудению и имеет следующие полезные свойства:

  • укрепляет иммунитет;
  • повышает жизненный тонус;
  • устраняет воспаления и боль;
  • останавливает рвоту;
  • лечит простуду и заболевания дыхательной системы;
  • выводит лишнюю воду, шлаки и вредный холестерин из организма;
  • сжигает жиры.

Имбирная диета показывает отличные результаты (до 12 кг за две недели), но имеет некоторые противопоказания: гипертония, аллергия, расстройства ЖКТ, желчнокаменная болезнь, беременность, кормление грудью. Имбирь нельзя употреблять при кровотечениях, потому что он разгоняет кровь.

Читайте также: Вода с мёдом для похудения — волшебный дар природы

Как применять имбирь для похудения

Чтобы имбирная диета дала результат, откажитесь от сладкого (фото: mossahar.com)
Чтобы имбирная диета дала результат, откажитесь от сладкого (фото: mossahar.com)

Корень имбиря для похудения (целый или молотый) употребляют в виде отваров и добавляют в разные блюда. Давайте разберёмся, как пить имбирь для похудения.

  1. Норма имбирного напитка в сутки – полтора — два литра (большее количество способно вызвать расстройство желудка).
  2. Чай с имбирем для похудения пейте до обеда, потому что он оказывает тонизирующий эффект.
  3. Напиток с имбирём следует использовать перед едой, чтобы аппетит снизился.
  4. Имбирный чай для похудения правильно употреблять тёплым.

«Чтобы имбирная диета дала хороший результат, во время неё необходимо отказаться от сахара, соли, алкоголя, жирных и жареных блюд, есть часто и маленькими порциями и выполнять лёгкие физические упражнения, — советует врач-диетолог Надежда Нечипоренко. – Из-за имбиря при похудении будьте готовы к слабительному и мочегонному эффекту. При наличии хронических заболеваний перед началом похудения с имбирем посоветуйтесь с доктором».

Читайте также: Диета для ленивых на воде: польза, вред, результаты

Имбирный напиток для похудения — рецепты

Пейте напитки с имбирём при похудении (фото: zhdumalisha.ru)
Пейте напитки с имбирём при похудении (фото: zhdumalisha.ru)

Напиток из имбиря для похудения в домашних условиях заваривать совсем не сложно. Есть разные рецепты его приготовления, ниже читайте наиболее эффективные.

Чай с имбирем для похудения. В пол литровом чайнике нужно заварить две-три чайные ложки чая (зелёного, чёрного или травяного). Добавьте щепотку молотого корня имбиря и 20 минут настаивайте. Пейте имбирный чай для похудения тёплым.

Имбирь с лимоном и мёдом при похудении. Мелко нарежьте корень имбиря (чтобы получилось три столовых ложки). Залейте горячей водой (1,5 литра) и 15 минут кипятите. Остудите до температуры 60 градусов и добавьте пару столовых ложек мёда. Размешайте смесь и можете пить целебный напиток. Этого чая достаточно для поддержания тонуса на весь день.

Имбирь с водой и корицей. Этот популярный среди женщин на Востоке энергетический напиток называют напитком Венеры. Если пить его каждое утро натощак, то его свойства будут очевидны: фигура будет стройной, а кожа – подтянутой. Порежьте кусочек корня имбиря (1 см) и залейте стаканом чистой холодной воды. Добавьте смесь из половины чайной ложки мускатного ореха (молотый) и корицы. Размешайте и оставьте на ночь.

Имбирь с чесноком для похудения. Смесь имбиря с чесноком способствует похудению, расщепляя жировые отложения. Нарежьте мелко корень имбиря (чтобы получилось две столовые ложки) и пару зубков чеснока. Залейте смесь литром кипятка и оставьте на 2 часа. Настойку процедите и принимайте имбирь с чесноком для похудения перед едой по полстакана.

Кофе с имбирем при похудении. Варите кофе по своему любимому рецепту, положив в него тёртый корень имбиря (примерно чайную ложку). Можете добавить любое количество мёда и молока.

Читайте также: Диета 3 кулака — система для похудения, набора и сохранения веса

Маринованный имбирь для похудения – вкусный рецепт

Маринованный имбирь при похудении легко приготовить самим (фото: vybratpravilno.ru)
Маринованный имбирь при похудении легко приготовить самим (фото: vybratpravilno.ru)

Любители суши знают, что такое маринованный имбирь. Он имеет более нежный вкус, чем сырой корень, и полезные свойства в нём сохраняются. Маринованный имбирь для похудения можно купить или приготовить и использовать в домашних условиях.

Его рецепт следующий:

  • нарежьте тонкими ломтиками 300 г корня имбиря и высыпьте в стеклянную банку;
  • смешайте в кастрюле рисовый уксус (300 мл) с солью и сахаром (по чайной ложке) и доведите до кипения;
  • залейте имбирь получившейся смесью и оставьте мариноваться не меньше, чем на 5 часов (лучше всего – на ночь).

Приготовленный самостоятельно маринованный имбирь для похудения не имеет красивого розового оттенка, в отличие от покупного. Для более привлекательного вида в него добавляют вредные для здоровья красители.

Читайте также: Винегрет для похудения: нюансы диеты и рецепты

Отзывы женщин об имбире при похудении

Рецепты с имбирём при похудении популярны среди многих женщин (фото: lady.day.az)
Рецепты с имбирём при похудении популярны среди многих женщин (фото: lady.day.az)

Имбирь при похудении стал помощником для многих женщин, что подтверждают их отзывы.

Ольга: «Об имбире при похудении я слышала от многих женщин. Польза и свойства имбирного чая неоспорима – он помог мне похудеть на 8 кг. Молотый имбирь правильно заваривать вечером и употреблять утром натощак. Есть другие рецепты приготовления имбирных напитков, но этот мне подошёл больше всего».

Наталья: «Рецепт приготовления чая с имбирём в домашних условиях мне рассказала подруга. В молотый имбирь добавьте мёд и залейте смесь тёплой водой. Целебные свойства корня помогли мне стать стройнее и здоровее. Думаю попробовать другие рецепты имбирного чая».

Марина: «Целительные свойства и польза имбиря при похудении для женщин доказана мной на собственном опыте. Для приготовления чая следует залить смесь имбиря с чесноком кипятком и заваривать пару часов. Обычно я беру молотый корень, но можно использовать и употреблять целый, измельчив его. Этот рецепт принёс превосходный результат – минус 5 с половиной кг за неделю».

Пусть имбирная диета поможет вам быть стройными и молодыми на протяжении долгого времени.

Ниже смотрите видео о пользе имбиря для похудения.