Любители граната могут сколько угодно наслаждаться любимой ягодой и одновременно худеть. Мало кто знает, но многие разработчики диет советуют использовать именно гранат для похудения. Дело в том, что благодаря своему уникальному составу, гранат не только оказывает благоприятное влияние на организм, чистит кровь, но еще и сжигает лишние жиры. Поэтому, если хочется похудеть и при этом кушать любимый продукт, гранатовая диета то, что нужно.

Читайте также: Принципы и особенности апельсиновой диеты

Содержание:

Премудрости гранатовой диеты

Основная составляющая диеты – гранат и сок из него (фото: razorpix.ru)
Основная составляющая диеты – гранат и сок из него (фото: razorpix.ru)

Для многих диет существуют общие правила на запрет тех или иных продуктов питания и гранатовая тому не исключение. Поэтому, если хотите сбросить пару – тройку лишних килограммов, нужно не только кушать любимые гранаты и пить гранатовый сок, но также исключить из меню:

  • соль, желательно полностью;
  • пирожные, торты и прочие кондитерские изделия;
  • макароны, выпечку, ограничить потребление хлеба до 1-2 порционных кусков в день;
  • все жирное, жаренное и копченое;
  • колбасы;
  • алкоголь;
  • сладкую газировку, чипсы, приправы с содержанием соли.

На гранатовой диете есть список разрешенных и рекомендованных продуктов. В него входят:

  • каши: гречка, овсянка, перловка;
  • рыба и разнообразные морепродукты;
  • мясо, но только нежирное (курочка без шкуры, говядина);
  • кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности;
  • овощи почти все: огурцы, капуста, бобовые, салаты, цуккини. А вот картофель под запретом;
  • любые фрукты, но от бананов лучше воздержаться.

Худеем на гранатовой диете за 5 дней

Помогут сбросить вес овощи и соки (фото: foodandhealth.ru)
Помогут сбросить вес овощи и соки (фото: foodandhealth.ru)

Сбросить четыре килограмма за пять дней можно, если использовать гранатовую диету. Один нюанс: из еды в меню присутствует только двухсотграммовый кусочек отварного мяса и пригоршня творога. На завтрак, обед, полдник и ужин предлагается пить сок. Следует заметить, что гранат содержит уникальные аминокислоты. Часть из них содержится только в мякоти. Так что свою долю питательных веществ организм получит.

Диета расписана следующим образом:

  • утром нужно выпить стакан сока гранатово-яблочного. Сок лучше делать самому и разводить водой: 2/3 стакана воды и 1/3 сока;
  • в обед съедается двухсотграммовый кусок отварной курятины без шкурки или же говядины и выпивается стакан разведенного водой гранатово-морковного сока;
  • на полдник снова стакан разведенного сока или же компота;
  • поужинать можно самими плодами граната и скушать стограммовую порцию творога. Или же выпить стакан нежирного йогурта.

Читайте также: Ананасовая диета – худеем просто

Для тех, кто имеет заболевания ЖКТ, диагностированную повышенную кислотность желудочного сока, гранатовая диета возможна только после консультации с гастроэнтерологом. В противном случае, можно навредить своему организму. Также гранатовый сок не рекомендован тем, кто страдает от запоров.

Худеем на гранатовой диете за неделю

На «гранатовой неделе» меню составляете сами (фото: female-happiness.com)
На «гранатовой неделе» меню составляете сами (фото: female-happiness.com)

В этом варианте диеты разрешается кушать каши, мясо, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также богатую клетчаткой зелень. И, естественно, не стоит забывать о гранате. Семидневная гранатовая диета хороша для похудения, и ее следует придерживаться по следующей схеме:

  • Утро: съешьте порцию каши (подойдет гречка, самая диетическая каша, так как не содержит большое количество крахмала и глютен). На закуску подойдет спелый плод граната.
  • Перекус: свежие фрукты и стакан нежирного йогурта. Можно сделать смузи на ваш вкус.
  • Стандартная порция каши (гречка, перловка, овсянка), приготовленной без соли, средний кусочек отварной курочки без шкуры или говядины (150 -200 г). Обязательно скушать гранат.
  • Полдник: яблоко, несколько «долек» дыни, груша либо другие фрукты.
  • Вечер: нужно скушать гранат и любую кашу с зеленью, сельдереем или овощным миксом из укропа, петрушки, листьев салата, огурца и капусты.
  • Перед сном следует выпить стакан нежирного кефира или йогурта.

Читайте также: Огуречная диета – эффективное похудение в летний период

Важный нюанс: на этой диете следует отказаться от соли или максимально ограничить ее потребление. Не забывайте выпивать в день стандартную полуторалитровую бутылку воды.

Диета на гранатовом соке: пьем и худеем

Гранатовый сок поможет сбросить килограммы (фото: womanjour.ru)
Гранатовый сок поможет сбросить килограммы (фото: womanjour.ru)

Этот вариант диеты не только поможет сбросить пару килограммов, но очистить организм от шлаков, вывести токсины и даже повысить гемоглобин, ведь благотворное влияние гранатового сока на кровь известно, да и голодать не придется. Эта диета не очень строгая, но продолжительная. Сидеть на ней нужно 3 недели. Основные принципы:

  • Каждый день кушать не менее 4 раз. Меню составляете сами, придерживаясь основных диетических законов: не кушать крахмалосодержащие каши, овощи и фрукты (рисовую кашу, картофель и бананы). Пить необходимое количество жидкости. Блюда варить либо запекать, свести потребление масла к минимуму (майонез под строгим запретом). Можно есть супы, употреблять какао. Еду сильно недосаливать. Полностью отказываться от соли на 3 недели не следует, это может плохо сказаться на организме.
  • Ежедневно в перерывах между едой выпивать полстакана разведенного гранатового сока. В первую неделю сок граната пьется трижды в день, вторую – дважды, третью – вновь трижды.

На этой диете нельзя смешивать сок с едой – его следует выпивать не менее, чем за час после и час до еды.

Чем хорош гранат и гранатовый сок, смотрите в видео ниже.