Эффективная диета Виктории Бони

После беременности и родов Виктории Боне пришлось бороться с лишними килограммами

Виктория Боня поразила телезрителей стройностью еще во времена своего участия в проекте «Дом-2». Потом девушка стала часто мелькать на экранах страны, и каждый раз было сложно оторвать взгляд от ее точеной фигурки. При росте 172 см Вика весила всего 62 кг – замечательное соотношение! Но после рождения доченьки Боня немного поправилась. И вот тогда ей пришла на помощь диета, которую светская львица разработала для себя сама.

Содержание:

Диета Виктории Бони, этап первый

Благодаря своей фирменной диете Виктория очень быстро вернула форму
Благодаря своей фирменной диете Виктория очень быстро вернула форму

«Чтобы не навредить здоровью, худеть следует постепенно», – уверена Виктория. И ее фирменная диета состоит из двух этапов. Первый являет собой подготовку организма и его очищение. Он занимает три дня, когда кушать можно только два продукта: белок яйца и грейпфрут.

Схема такова:

Каждый час съедаем по половинке грейпфрута или белка сваренного вкрутую. Продукты чередуем. И так три дня подряд. В день нам понадобится три белка и три грейпфрута. Запиваем все это зеленым чаем без сахара.

В таком рационе полностью отсутствуют углеводы, что запускает процесс сжигания жира. Также выводятся шлаки, благодаря большому количеству грубых волокон в грейфруте.

Второй этап диеты

Он более длительный и более разнообразный. Рацион на этом этапе составляется следующим образом:

Натощак:

  • стакан воды (желательно, очищенной, но не минеральной);

Завтрак (через час):

  • каши, молоко, творог, сыр (медленные углеводы и белок).

Обед:

  • белковая пища – Виктория рекомендует легкий куриный бульончик, плюс немного мяса или рыбы, свежие овощи (обязательно!) и 250 мл молока.

Ужин:

  • кисломолочные продукты, фрукты (за исключением винограда, авокадо и бананов) и овощи.

Длительность периода питания в таком режиме определяется индивидуально. Все зависит от вашего самочувствия и количества лишних килограммов.

Специалисты не советуют прибегать к этой диете тем, чей лишний вес составляет более 15 кг. А вот 5-10 кг по методу Виктории Бони сбросить вполне реально. Особенно если подключить регулярные физические нагрузки.

Виктория Боня рекомендует

Много фруктов, овощей, воды… И никакого холестерина!
Много фруктов, овощей, воды… И никакого холестерина!

Чтобы всегда оставаться в форме и не знать проблем с лишним весом, теледива советует:

  • отказаться от пищи с плохим холестерином;
  • исключить жирное и жареное;
  • мясо ограничить, исключение – курица и другая диетическая птица;
  • максимум фруктов, овощей и зелени в рационе;
  • в виде питья – обогащенная минералами вода, свежеотжатые соки и зеленый чай – не менее 2-х литров в сутки.
  • спорт, массаж и хорошее настроение!

Последнее, пожалуй, самое главное в работе над собой. Как и в любом другом деле.

Удачи вам!

О своей фирменной диете Виктория Боня рассказывает в этом видео:


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий