Быстрые диеты

«День икс» – свадьба, День Рождение, отъезд на море – совсем скоро, а вы чувствуете в себе неуверенность из-за лишнего веса? Не расстраивайтесь, быстрая диета поможет сбросить 2-4 килограмма всего за несколько дней.

Вы можете выбрать из перечня предложенных диет самую на ваш взгляд вкусную и оптимальную – свекольную, гранатовую или даже винную! Основные правила при соблюдении подобных режимов питания:

  • есть только те продукты и блюда, которые прописаны в меню;
  • придерживаться такого режима питания строго столько времени, сколько указано в описании диеты.

Раз ступенька, два ступенька – будет «Лесенка». Это не слова из знакомой детской песенки, а принцип пятидневной многообещающей диеты. Пять...

Лето – время худеть. Сбросить лишний вес помогут простые и вкусные фруктовые диеты. Главная составляющая ежедневного рациона таких диет –...

Гречка – одна из любимых каш диетологов. Она обладает уникальным составом и незаменима в рационе худеющего. Основной секрет похудения кроется...

Что съесть, чтобы не поправиться? Однозначно, тыкву! В течение десятидневного курса минимум пяти килограммов как ни бывало. А еще тыква...

Главные недостатки большинства диет – отказ от многих продуктов, в том числе полезных вкусностей, и однообразное меню. Особенно, когда выбор...

Творог – многофункциональный продукт, поскольку используется не только для похудения, но и предотвращения сахарного диабета, атеросклероза, остеопороза, болезней печени и...

Большинство диет предполагают отказ от вредных, но вкусных продуктов. Одно из главных правил – строгое ограничение сладкого и мучного. Но...

Уникальный, сочный и богатый вкус помидоров украшает сотни блюд разных стран и народов. Мы регулярно готовим из них супы, салаты,...

Фруктово-белковая диета является комбинированной, она основана на принципах раздельного питания и минимизации продуктов, богатых углеводами. При соблюдении всех рекомендаций за...

Каждая хозяйка наверняка знает о полезных свойствах свеклы. В красно-фиолетовом овоще содержится множество витаминов, макро- и микроэлементов для крепких костей,...

Принципы действия быстрых диет

Быстрые диеты созданы для того, чтобы вы смогли всего за несколько дней подтянуть фигуру и сбросить пару килограмм. В их основу заложены такие принципы, которые имеют свои плюсы и минусы:

  • Низкокалорийность. Благодаря низкокалорийным продуктам существенно снижается видимый объем жира.
  • Выведение из организма лишней жидкости. Наглядный пример такого режима питания – сухая диета.
  • Кратковременность. Из-за того, что быстрые диеты достаточно жесткие, их нельзя придерживаться больше семи дней.
  • Несбалансированность. Быстрые диеты еще называют монодиетами, которые основаны на употреблении одного продукта (апельсин, сода, капуста и др.). Чтобы питание было сбалансированным, некоторые диетологи рекомендуют принимать дополнительные комплексы витаминов.

О чем нельзя забывать во время быстрой диеты?

Если вы решили воспользоваться быстрой диетой, не забывайте о главных правилах здорового питания:

  • дробный прием пищи – 4-5 раз в день;
  • ужин – минимум за три часа до сна;
  • исключение из меню острых, копченых, сладких, жареных блюд;
  • отказ от спиртных и газированных напитков.

Кроме этого, не забывайте о физической нагрузке. Привести свое тело в форму вам помогут упражнения для похудения.

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости Hudey.net