Диета Валерии

Валерия – образец стиля, хорошего вкуса и изящества. Эта женщина на отечественной сцене уже два десятилетия, а выглядит, словно 18-летняя девчонка. Причем, ее внешность не создает впечатления искусственной. Неужели певице удалось отыскать источник живой воды? Она утверждает, что да.

Содержание:

Как живешь – так и выглядишь

График у певицы очень напряженный. И именно в этом она видит причину своей худобы
График у певицы очень напряженный. И именно в этом она видит причину своей худобы

Валерия уверена в этом и всем нам доказывает истинность данного утверждения своим примером. Здоровый образ жизни – здоровая, привлекательная внешность. И ничего военного.

Отыскать гармонию с природой, дружить с самим собой, не быть врагом своего организма… Казалось бы, что может быть проще? Но удается это далеко не всем. А Валерии удалось!

Популярная певица и мама троих детей причину своей стройности видит в активном образе жизни, который не предполагает лежания на диване – ведь так много нужно успеть! Гастроли, репетиции, записи, фотосъемки, уроки, репетиторы, детские капризы… Сказать, что график у Валерии напряженный – не сказать ничего.

И при этом она еще умудряется дважды в неделю ходить на тренировки.

Естественно, никаких вредных привычек и никаких… строгих диет. Сторонницей истязаний голодом певица не является. А вот умеренность в еде соблюдать советует.

Диета Валерии: в чем суть?

Иногда можно себя и побаловать. Но желательно о принципе умеренности в еде не забывать. Тогда не придется изнурять организм диетами
Иногда можно себя и побаловать. Но желательно о принципе умеренности в еде не забывать. Тогда не придется изнурять организм диетами

Базовые принципы этой диеты для певицы вывела диетолог Маргарита Королева, а сама Валерия внесла кое-какие коррективы.

Итак, сбрасываем 6 кг за 9 дней по методу Валерии:

  • ежедневно выпиваем по 2,5 литра воды (негазированной минеральной);
  • желательно выпивать стакан воды непосредственно перед приемом пищи;
  • один раз в неделю – кефирный разгрузочный день;
  • питание дробное – 5-6 (а можно и больше) раз в сутки;
  • мясо только один раз в день – вареное или приготовленное на пару; желательно во время обеда; мужчинам позволяется съесть 300 г, а женщинам – 250;
  • алкоголь, соусы, сахар, соль, маргарин, сливочное масло, газировка, кофе, макароны и другие мучные изделия из рациона исключаются полностью;
  • морепродукты, мясо, фрукты, овощи, бобовые, крупы, творог – разрешены;
  • последний перекус – за три-четыре часа до сна.

Если похудеть нужно срочно

В самых крайних случаях противница жестких диет Валерия прибегает к этому, несколько более суровому методу похудения, чем предыдущий. Он, кстати, тоже разработан для певицы Королевой и являет собой монодиету. В его основе лежат принципы раздельного питания, а в главных ролях рис, курица и свежие овощи.

Итак:

  • С вечера замачиваем 1 стакан риса, а утром отвариваем его в течение 10 минут.
  • На завтрак съедаем столько риса, сколько сможем. Остальное делим на 4-5 частей и едим на протяжении всего дня.
  • Второй и третий день – питание аналогичное.
  • С четвертого дня по шестой съедаем вареную курицу. Кожу и жир удаляем.
  • С седьмого по девятый – «в джазе только овощи». Свежие, отварные или приготовленные на пару. Количество съеденных за день овощей должно поместиться в банку объемом 800 г.

Таким образом, можно всего за 9 дней существенно похудеть.

Этой диеты придерживаются и другие звезды: например Таисия Повалий, тоже славящаяся безупречными формами.

Удачи вам, и помните: главное – душевное равновесие и умеренность во всем (не только в еде)!

О своей борьбе с лишними килограммами певица Валерия рассказывает в этом видео: