Популярность диеты на холодной воде стремительно возросла в сети Интернет. Многие сайты и форумы о похудении активно обсуждают эту диету, ссылаясь на хорошие результаты в потере веса. Но в чем состоит главный секрет похудения и как правильно придерживаться этой диеты? Об этом узнаем далее.

Читайте также: Диета для ленивых на воде: польза, вред, результаты

Содержание:

Что нужно знать о диете на холодной воде

Любой живой организм на Земле на 90% состоит из воды (фото: formyfem.com)
Любой живой организм на Земле на 90% состоит из воды (фото: formyfem.com)

Многие люди в надежде избавиться от лишних килограммов склонны впадать в крайности. Навязчивая идея похудеть заставляет их верить в различные истории и опыты о диетах, которые гарантируют быструю потерю веса без особых усилий.

Если вы хотите похудеть с помощь холодной воды и кроме этого ничего не делать — лучше оставить эту затею. Эффект от употребления холодной воды возникает только при условии активного образа жизни и следовании здоровому питанию.

Читайте также: Фитнес диета для похудения

Прежде чем перейти к правилам соблюдения диеты, для начала стоит уточнить, что холодная вода не избавляет нас от жира, но она способствует потере веса за счет сжигания калорий. Хорошая гидратация тела позволяет клеткам и тканям правильно развиваться в организме и функционировать должным образом.

Как правильно готовить и пить холодную воду? Для употребления ни в коем случае не используют мерзлую воду. Все, что необходимо для приготовления — это добавить в 200 мл стакан воды комнатной температуры 1-2 кубика льда. По вкусу это должна быть охлажденная вода, а не напиток обжигающий горло. Опасайтесь слишком холодной воды. Вы можете нарушить работу внутренних органов, а также, заболеть ангиной и другими простудными заболеваниями. Такая диета будет только во вред здоровью.

Пить холодную воду необходимо ежедневно за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Ни в коем случае нельзя запивать еду или пить ее сразу после приема пищи.

Почему горячая вода для похудения менее эффективна, чем холодная? К примеру, когда человек принимает холодную пищу, организм затрачивает энергию, чтобы согреть ее и переварить должным образом. Таким образом, происходит дополнительное сжигание калорий, которого невозможно достичь при употреблении горячей или теплой  еды на время диеты. То же самое происходит и с питьем холодной воды. Организм прилагает все усилия, чтобы сохранить тепло внутри тела.

Читайте также: Вода с лимоном для похудения: рецепт и полезные свойства

Плюсы и минусы похудения на холодной воде

Похудение на воде — процесс медленный, но результативный (фото: biosom.com)
Похудение на воде — процесс медленный, но результативный (фото: biosom.com)

Какие преимущества предлагает эта диета в похудении и для организма в целом:

  • Подавляет аппетит.
  • Способствует сжиганию калорий.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Понижает уровень вредного холестерина в крови.
  • Способствует детоксикации организма.
  • Улучшает общее самочувствие.

К основному недостатку диеты относится низкая эффективность похудения. Ежедневное потребление холодной воды не избавит вас моментально от лишних килограммов. Вес будет снижаться постепенно и только при соблюдении здорового питания и занятии спортом.

Читайте также: Вода с мёдом для похудения — волшебный дар природы

Противопоказания

В каких случаях диета на холодной воде запрещается? К основным противопоказаниям относятся:

  • Все виды простудных заболеваний.
  • Сердечная недостаточность.
  • Острые заболевания почек (нефрит).
  • Острые расстройства ЖКТ (тошнота, рвота, диарея).
  • Кровотечение любого происхождения.

Диета на холодной воде также не рекомендуется беременным и кормящим грудью женщинам.

Читайте также: Рецепты медовой воды с корицей для похудения

Мнение врача о диете на холодной воде

Перед началом диеты, не забывайте консультироваться с врачом (фото: popsugar.com.au)
Перед началом диеты, не забывайте консультироваться с врачом (фото: popsugar.com.au)

Насколько эффективным считается потеря веса за счет холодной воды? На этот вопрос отвечает американский врач-диетолог Андреа Таппе:

«Обильное питье жизненно необходимо для нашего организма, независимо от того, какую воду мы употребляем — холодную или теплую. Ежедневно каждый человек должен пить как минимум 1,5 л очищенной питьевой воды. Что касается похудения с помощью холодной воды, то однозначно, организм будет расходовать дополнительную энергию, чтобы согреться. Но не думайте, что это будет колоссальное сжигание калорий».

Что нужно знать об употреблении воды, смотрите в видео ниже.