Диета на плавленых сырках для быстрого похудения

Сырковая диета поможет избавиться от небольшого животика и нескольких сантиметров в талии

Диета рассчитана на 5 дней. Она не подойдет тем, кто хочет избавиться от большого количества лишних килограммов. Можно отнести эту диету к диетам «экстренной помощи».

Содержание:

Что можно есть в рамках диеты?

Ограничивать себя в еде необходимо в течение 5 дней. Употреблять следует только те продукты, которые предусмотрены диетой. Вот перечень того, что следует купить:

  • 5 яиц;
  • 5 плавленых сырков;
  • 5 свежих огурцов или болгарских перцев;
  • 5 помидоров;
  • 5 яблок;
  • зелень;
  • 1 килограмм нежирного творога;
  • бутылку белого вина.

Правила приема пищи

Питаться нужно по часам. Между каждым приемом пищи должно проходить строго 2 часа. Нужно следить за тем, чтобы количество употребляемых продуктов было одинаковым на протяжении всей диеты.

Ежедневное меню:

  • 9.00 – стакан черного кофе или чая без сахара и плавленый сырок.
  • 11.00 – вареное яйцо, зелень и помидор.
  • 13.00 – яблоко.
  • 15.00 – 200 г творога, зелень и огурец (можно заменить его перцем).
  • 19.00 – 150 г белого вина.
Старайтесь приобретать достаточно крупные яблоки, огурцы или перец.
Старайтесь приобретать достаточно крупные яблоки, огурцы или перец.

Не стоит покупать совсем обезжиренный творог. Лучше, если он будет 5% жирности. Такой творог хорошо будет утолять чувство голода и насыщать организм кальцием. Что касается зелени, то выбирайте ее на свой вкус. Это может быть укроп, петрушка, кинза, базилик, зеленый лук.

Солить овощи, яйца и зелень запрещается.

Противопоказания и минусы диеты

Такая диета противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудка и органов пищеварения. Плавленые сырки содержат большое количество жиров и дают дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. Также отрицательно может сказаться на работе этих органов ежедневный прием белого вина.

Алкоголь, принимаемый на голодный желудок, неизменно раздражает слизистую и способствует пробуждению аппетита. Вино можно заменить однопроцентным кефиром или присовокупить к вину небольшое зеленое яблоко.
Алкоголь, принимаемый на голодный желудок, неизменно раздражает слизистую и способствует пробуждению аппетита. Вино можно заменить однопроцентным кефиром или присовокупить к вину небольшое зеленое яблоко.

Наряду с полезными компонентами, содержащимися в плавленых сырках, присутствуют различные консерванты и пищевые добавки. Людям, страдающим гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не рекомендуется употреблять натощак плавленый сыр. Высокое содержание в нем натрия и фосфатов может привести к обострению заболеваний. Лучше заменить сыр плавленый сыром твердым.

Диета «5 плавленых сырков» поможет избавиться от 4-5 килограммов всего лишь за 5 дней.

Соблюдать эту диету несложно, потому что на протяжении дня вас не будет мучить чувство голода. Эти 5 дней пройдут незаметно и результат обязательно порадует.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий