Не было бы счастья, да несчастье помогло. Эту народную мудрость популярная американская певица и актриса Майли Рэй Сайрус проверила на себе. За умопомрачительно короткий срок любимица тинэйджеров похудела почти на 15 килограмм!!! И при этом ей не пришлось специально сидеть на диетах. Вмешалась обычная аллергия, заставившая отказаться от некоторых продуктов. И вуаля! Результат не заставил себя ждать.

Содержание:

Безглютеновая диета Майли Сайрус

Диета Майли Сайрус ограничивает потребление продуктов с глютеном, в том числе хлеба и булочек
Диета Майли Сайрус ограничивает потребление продуктов с глютеном, в том числе хлеба и булочек

В принципе, молоденькая Майли, которой едва перевалило за 20, могла бы и не худеть. Она никогда не была толстушкой, и поклонники любили ее такой, какая есть. Особенно в роли главной героини молодежного сериала «Ханна Монтана». Но однажды у Сайрус проявилась аллергическая реакция. Врачи сообщили: организм не переносит глюкозу и глютен.

И звезде пришлось отказаться от продуктов, их содержащих. А именно от:

  • злаковых;
  • консервов (мясных, рыбных, овощных и фруктовых);
  • майонеза;
  • соусов;
  • йогуртов, содержащих консерванты с красителями;
  • мороженого;
  • хлебного кваса;
  • сосисок и колбасных изделий;
  • чая в пакетиках с ароматическими добавками;
  • растворимого кофе;
  • сладостей (шоколадных конфет, карамели с ароматизаторами);
  • имитации морепродуктов и рыбы.

Кроме того, она существенно сократила в своем рационе специи и приправы, обостряющие аппетит.

Что можно кушать?

Перечень разрешенных продуктов чрезвычайно широк, что делает эту диету доступной практически каждому.

При безглютеновой диете от Майли Сайрус можно и нужно кушать: бобовые, мясо, картофель, рис, кукурузу, просо, сою и продукты из нее, гречку, овес, рыбу, морепродукты, сыр, орехи, свежие фрукты. Но только не в жареном виде – это исключено. Либо отварное, либо гриль.

Меню от Майли Сайрус на день

Питаться необходимо небольшими порциями (до 300 гр, но порции перекуса и полдника должны быть вдвое меньше) по пять раз в день и следить, чтобы на вашем столе были углеводы.

Выбираем то, что нам по вкусу.

Завтрак:

  • овощи, вареное яйцо, сыр, йогурт, фрукты, каши, творог, хлебные изделия без глютена, листовой чай или молотый кофе.

Перекус:

  • сезонные фрукты.

Обед:

  • рыбный или куриный салат, нежирные супчики с рисом, овощные супы-пюре (морковный, из цветной капусты, картофельный и т.д.), борщи с минимальным количеством специй, запеченная в духовке или приготовленная на пару рыба, мясные котлеты на пару, блины из гречневой муки с мясной начинкой, фруктовые компоты, ягодные морсы.

Полдник:

  • сезонные фрукты, рисовые хлебцы, блинчики из гречневой муки, чистая воды, какао.

Ужин:

  • курица, индейка, рыба, овощи свежие или тушеные на йогурте либо нежирных сливках, гречка на воде, кефир, кукурузные хлебцы, мед, фруктовые соки.

Советы диетологов

Врачи-диетологи советуют не забывать о том, что американская звезда все же отказалась от продуктов с клейковиной вынужденно – из-за аллергии. А здоровому человеку отказываться полностью вовсе не обязательно. Чтобы достичь эффекта, достаточно лишь существенно их в своем рационе ограничить. И время от времени позволять себе любимые лакомства: черный шоколад или мороженое, например.

Соблюдая диету Майли Сайрус, обязательно поддержите организм минеральными и витаминными комплексами.

Плюсы диеты Майли Сайрус

Вслед за Майли Сайрус, миллионы женщины похудели, отказавшись от клейковины
Вслед за Майли Сайрус, миллионы женщины похудели, отказавшись от клейковины

Майли худела так стремительно, что поклонники даже заподозрили ее в анорексии. На самом деле, это стало результатом безглютеновой диеты, которая сегодня приобрела чрезвычайную популярность среди звезд шоу-бизнеса. Не удивительно: ведь за неделю можно сбросить до 4 кг без особых усилий и занятий физкультурой.

Вот еще несколько преимуществ диеты Сайрус:

  • она позволяет очистить организм от шлаков и токсинов;
  • выбор продуктов разнообразен;
  • морить себя голодом не надо;
  • продукты можно комбинировать, избавляя себя от скучного, однообразного стола.

Живите весело, вкусно и счастливо! И пусть лишние килограммы не приклеиваются к вам!

О Майли Сайрус и ее рационе подробно рассказывает специалист в этом видео: