Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной – эффективный способ похудения

Известной российской певице Ларисе Долиной удалось похудеть на 25 килограммов благодаря кефирной диете. Данный способ похудения гарантирует, что в течение одной недели можно сбросить около 5 килограммов.

Содержание:

Принцип диеты Ларисы Долиной

Лариса Долина – до и после похудения Используя метод похудения
Лариса Долина – до и после похудения Используя метод похудения

Ларисы Долиной необходимо понимать, что достичь желаемого результата возможно лишь при строгом соблюдении рекомендуемого рациона питания.

Во время диеты и после нее необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий. За день до начала диеты рекомендуется устроить разгрузочный день. Также следует снизить количество потребляемой в день жидкости для того, чтобы организм начал расходовать запасы воды, высвобождающиеся при расщеплении жиров. Разрешается ежедневно пить настои целебных трав – ромашки, чабреца, зверобоя. Улучшат результат диеты ежедневные клизмы.

Придерживаться диеты Ларисы Долиной необходимо в течение 7 дней, затем разрешается вернуться к своему обычному рациону, но ограничить употребление жирной, острой и сладкой пищи. Как правило, в течение недели «закрепления» вес увеличивается на 500-1000 гр. Однако в этом нет ничего страшного, так как после «закрепления» разрешается вновь вернуться к диете. С помощью такого чередования можно худеть по методу Ларисы Долиной до достижения желаемого результата.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной
Меню кефирной диеты Ларисы Долиной

Основным продуктом в рационе кефирной диеты Ларисы Долиной является обезжиренный кефир. Дневной рацион следует разбивать минимум на 5 приемов пищи. Необходимо отказаться от соли, сахара, специй, а также не есть после 18.00.

Предлагаем приблизительное меню диеты Ларисы Долиной:

  • День 1: картофель печеный или отварной – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 2: обезжиренный творог – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 3: фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 4: отварное филе курицы – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 5: фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 г, кефир 1% – 500 г;
  • День 6: минеральная вода без газа – 1,5 литра;
  • День 7: фрукты (кроме бананов и винограда) – 400 г, кефир 1% – 500 г.

Также в течение дня разрешается пить не более 500 г питьевой воды, а утром одну чашечку черного кофе без сахара. Диета Ларисы Долиной имеет большое количество положительных отзывов, но перед началом похудения советуем проконсультироваться с врачом.

О преимуществах и недостатках кефирной и гречневой диеты смотрите в видео:

Видео:


5,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно
Комментарии: 2
  • Alla

    Привет.У меня таже история,первый раз всегда лехче сесть на диету.А потом все откла дываеш на завтра.Мой совет такой,попробуй 3 вариант.там первый день на сухофруктах начинается.Я так поступила и не желею,за 4 дня уже ушло 4,5кг.Я первый день чернослив ела с зеленым чаем,очень лехко начать по этому варианту. Удачи.

    Ответить
  • Chupacabras

    Привет.У меня таже история,первый раз всегда лехче сесть на диету.А потом все откла дываеш на завтра.Мой совет такой,попробуй 3 вариант.там первый день на сухофруктах начинается.Я так поступила и не желею,за 4 дня уже ушло 4,5кг.Я первый день чернослив ела с зеленым чаем,очень лехко начать по этому варианту. Удачи.

    Ответить

Добавить комментарий