Диета Дженифер Лопес

Концертная диета Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес не скрывает, что всегда имела пышные формы. Поэтому Джей Ло приходится прикладывать немало усилий для поддержания своей изящности и стройности. В чем же секрет успеха знаменитости? И каким образом она держит себя в форме?

Содержание:

Как похудела Дженифер Лопес?

Дженнифер Лопес всегда имела пышные формы
Дженнифер Лопес всегда имела пышные формы

В поиске своего идеального метода похудения Джей Ло пробовала множество диет: шпинатную, шоколадную, голливудскую, Дюкана и другие. В результате знаменитость сбрасывала лишь несколько килограммов, которые очень быстро возвращались.

Со временем Лопес нашла для себя идеальный комплекс мер, который позволяет ей всегда быть в форме:

  1. Диета. Один раз в месяц в течение 7 дней Джей Ло садится на диету. На это время певица полностью отказывается от соли и сахара, что помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Основными продуктами на диете являются овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо.
  2. Спорт. Дженнифер Лопес активно занимается спортом. Дважды в неделю ее тренирует личный тренер. Спортивные нагрузки певицы разнообразны – кардио, аэробика, силовые упражнения. Особенно певица любит израильскую военную систему рукопашного боя – крав-мага. С помощью данной системы можно отлично проработать мышцы живота, рук и ног. После занятий в тренажерном зале актриса медитирует.
  3. Сон. Джей Ло старается всегда высыпаться и считает, что сон должен длиться не менее 8 часов в сутки.

Концертная диета Дженифер Лопес

Джей Ло во время диеты есть фрукты, овощи и кисломолочные изделия
Джей Ло во время диеты есть фрукты, овощи и кисломолочные изделия

В повседневной жизни Дженнифер Лопес любит побаловать себя разными вкусностями. И считает абсолютно неправильным всю жизнь ограничивать себя в пище. При этом певица предпочитает дробное питание и есть не менее 5 раз в день.

Во время диеты Джей Ло ограничивает себя в еде и не позволяет послаблений. Как правило, певица садится на диету перед концертами, когда необходимо привести себя в тонус.

Приблизительное меню концертной диеты Дженнифер Лопес:

  • завтрак: 1 стакан воды натощак, через 20 минут можно съесть один фрукт – яблоко, апельсин, несколько кусков дыни и немного творога или овсяной каши без сахара (150 гр);
  • второй завтрак: один стакан нежирного йогурта или молочного коктейля;
  • обед: немного отварного мяса птицы (100 гр), овощной салат (150-200 гр), один фрукт;
  • полдник: сухофрукты или один фрукт;
  • ужин: немного отварного мяса (100 гр) птицы и овощи;
  • перед сном: стакан нежирного йогурта.

Длительность концертной диеты Джей Ло – от 2 до 7 дней. Напоминаем, что на время диеты нельзя употреблять соль и сахар.

Дженнифер Лопес делится секретами питания и ухода за собой:

Видео:


3,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий