Биодобавки для похудения – эффективное дополнение к диете

В борьбе с избыточным весом наиболее быстрый и стойкий результат дает комплексный подход к коррекции фигуры. В этом комплексе обязательно должно быть правильное питание с небольшим дефицитом калорий по отношению к их затратам. Похудению способствуют регулярные физические нагрузки, которые ускоряют обменные процессы и помогают сжигать избыточные калории. Третьим компонентом программы коррекции веса могут быть биодобавки для похудения. Они дополняют питание важными микроэлементами и дают энергию для физических нагрузок. Кроме того, биодобавки помогают контролировать аппетит и стимулировать сжигание жировых отложений, ускоряя процесс похудения.

Принципы действия биодобавок для похудения

Биодобавки активируют клеточные процессы, помогая уменьшать жировые отложения (фото: azbukadiets.ru)
Биодобавки активируют клеточные процессы, помогая уменьшать жировые отложения (фото: azbukadiets.ru)

Применение биологически активных добавок (БАД) при коррекции веса основано на том, что химические вещества в их составе обладают высокой активностью по отношению к клеткам нашего организма. Даже в очень маленьких концентрациях они способны:

  • стимулировать процессы обмена веществ;
  • ускорять реакции, дающие клеткам энергию;
  • замедлять или усиливать работу разных ферментов, отвечающих за усвоение питательных веществ;
  • подавлять или активировать клеточные рецепторы, контролируя обмен веществ;
  • нормализовать работу органов пищеварительной системы.

БАД для похудения могут создаваться на основе концентратов натуральных веществ (растительных экстрактов, грибов, морепродуктов) или их синтетических аналогов. Принципы действия у биодобавок могут быть очень разными. Перед их приемом необходимо обсудить с врачом, по какой диете вы худеете, и какие препараты будут эффективными и безопасными конкретно в вашем случае коррекции веса.

Наиболее популярная группа биодобавок у худеющих – это средства, помогающие уменьшить аппетит. Принцип их действия заключается либо в создании ощущения сытости даже после маленькой порции еды, либо в притуплении чувства голода за счет поддержания в крови стабильного уровня глюкозы.

Другая группа биодобавок для похудения называется блокаторами калорий. Они работают по принципу блокирования активности фермента, который отвечает за переваривание углеводов. Расщепление этих веществ значительно тормозится, и калории из них не поступают в организм.

Еще одну группу биодобавок для коррекции веса называют сжигателями жира. Принцип действия этих препаратов заключается в том, что их активные вещества препятствуют превращению глюкозы в жировые отложения и стимулируют усиленное расщепление жировых клеток.

Многие современные биодобавки для похудения обладают комплексным действием. Следует уточнить у врача, какие из них предпочесть, чтобы получить желаемый эффект и не навредить здоровью.

Добавки для снижения аппетита

Биодобавки для контроля аппетита способствуют быстрому насыщению малым объемом еды (фото: thai-sliming.ru)
Биодобавки для контроля аппетита способствуют быстрому насыщению малым объемом еды (фото: thai-sliming.ru)

Биодобавки, контролирующие наш аппетит, обладают разными принципами действия. Их эффект зависит от природных ингредиентов, входящих в состав средства. Это экстракты семян или корневищ различных растений. Одни из них способствуют образованию на стенках желудка большого количества слизи (например, семя льна). При этом рецепторы желудочных клеток не могут активно реагировать на поступающую пищу и вырабатывать пищеварительный сок. От этого долго не возникает чувство голода, а всасывание пищи идет медленно, не допуская гликемических колебаний в крови.

Другие натуральные компоненты богаты растительной клетчаткой, которая разбухает в желудке и кишечнике, быстро создавая ощущение сытости (например, корень лопуха). Человек наедается быстрее, употребляя немного еды. Объем желудка постепенно сокращается, и аппетит снижается.

Некоторые растения, экстракты которых снижают аппетит

Трава Принцип действия
Корень лопуха Дает ощущение сытости, способствует снижению веса
Кукурузные рыльца Подавляют голод, избавляют организм от шлаков
Корень солодки Притупляет тягу к сладостям, снижает аппетит
Корень алтея Формирует обволакивающую пленку в желудке и подавляет голод
Сенна Отлично чистит организм, снижает аппетит, обладает слабительным свойством
Семена льна Обладают свойством разбухать в желудке и создавать ощущение сытости, снижают аппетит
Семена фенхеля Уменьшают чувство голода, обладают мягким мочегонным действием
Расторопша Снижает аппетит, улучшает работу печени по синтезу глюкозы
Шалфей лекарственный Притупляет тягу к еде, особенно сладостям, за счет высокого содержания хрома
Ламинария сушеная Обладает свойством разбухать в желудке и притуплять голод, влияет на выработку гормонов, контролирующих аппетит

Продолжительность приема биодобавок, снижающих аппетит, не должна превышать месяц. Режим их употребления желательно обсудить с врачом.

Средства, блокирующие набор калорий

Экстракт белой фасоли – активный компонент биодобавок, ускоряющий похудение (фото: zakolduj.ru)
Экстракт белой фасоли – активный компонент биодобавок, ускоряющий похудение (фото: zakolduj.ru)

Суть действия биодобавок, называемых блокаторами калорий, состоит в способности влиять на работу пищеварительного фермента альфа-амилазы. В нашем организме этот фермент расщепляет поступившие с пищей сложные углеводы на простые, чтобы кишечник мог их усвоить. Если углеводы не расщепились до простых сахаров, они не могут всосаться в кровь и отдать содержащиеся в них калории. Энергетическая ценность всей пищи, которую мы потребляем за сутки, на треть состоит из калорий, поступающих со сложными углеводами. Блокирование работы альфа-амилазы замедляет или останавливает их переваривание в кишечнике. Поэтому прием биодобавок с блокаторами калорий способствует постепенному снижению веса даже без коррекции режима питания.

Наиболее эффективно блокирует активность пищеварительных ферментов экстракт белой фасоли. Примерно такими же свойствами обладают экстракты сои, красной фасоли, киноа. Сильное влияние на пищеварительные ферменты оказывают и экстракты многих семян – например, чиа, аниса, черного тмина. А семена льна и фенхеля способны не только замедлять усвоение калорий, но и уменьшать чувство голода.

Блокаторами калорий можно считать и те растительные компоненты биодобавок, которые разбухают в желудке и быстро создают эффект насыщения. Например, корни лопуха и алтея, ламинария. Места в желудке становится мало, человек не может съесть привычный объем пищи, и организм получает существенно меньше калорий, чем раньше. Для получения нужной энергии начинается использование жировых запасов – запускается процесс похудения.

Применять биодобавки с блокаторами калорий можно только после консультации с врачом, поскольку их активные вещества оказывают значительное влияние на процессы пищеварения и могут нанести вред при наличии хронических заболеваний желудка или кишечника.

Биодобавки – сжигатели жира

С помощью биодобавок значительно ускоряется сжигание жировых отложений (фото: фото: vnras.com)
С помощью биодобавок значительно ускоряется сжигание жировых отложений (фото: фото: vnras.com)

Компоненты биодобавок, обладающие жиросжигающим действием, можно разделить на несколько групп по видам активности. Одна из них – это растения, содержащие кофеин. Это вещество заставляет сердечную мышцу работать интенсивнее, отчего ускоряется клеточное дыхание и стимулируется пищеварение. Итогом этих процессов становится повышение температуры тела, а значит жировые отложения расщепляются быстрее.

Уникальной жиросжигающей способностью обладает трава гуарана, в которой вдвое больше кофеина, чем в зернах кофе. Эффективны для похудения экстракты зеленого чая и матэ, которые значительно ускоряют процессы окисления жиров.

Другая группа жиросжигающих натуральных компонентов – растения, содержащие полифенолы. Эти биоактивные вещества тоже усиливают окисление жиров за счет повышенного термогенеза, но на сердце не влияют.

Растения с полифенолами – компоненты биодобавок для похудения

Растение Свойство
Подорожник Стимулирует энергичное расходование калорий
Одуванчик Ускоряет расщепление углеводов и предотвращает их переход в жир
Крапива Снижает аппетит, выводит избыток воды из тканей
Листья березы Стимулируют обменные процессы, обладают мочегонным свойством
Розмарин Ускоряет сжигание жиров за счет усиления метаболизма
Лимонник Улучшает углеводный обмен, ускоряет избавление от жира

Еще одна хорошо известная группа натуральных жиросжигающих веществ в биодобавках – это специи, которые содержат капсаицин. Они способствуют расщеплению липидов и выведению избыточных жиров из организма. К ним относятся красный кайенский перец, имбирь, корица и др.

Биодобавки для похудения с жиросжигающими компонентами нельзя принимать при заболеваниях печени и почек. Даже для здорового человека их использование ограничивается 3-4 неделями, после чего надо сделать перерыв. Перед началом приема жиросжигающих биодобавок обязательно нужна консультация врача.

Характеристики некоторых биодобавок для похудения

Большинство биодобавок для похудения содержат активные природные компоненты (фото: i0.wp.com)
Большинство биодобавок для похудения содержат активные природные компоненты (фото: i0.wp.com)

Прочитав название биодобавок для похудения, можно создать себе вполне отчетливое представление о ключевых ингредиентах средства или принципах его действия – Карнитол, Турбослим, Идеальная фигура. Они привлекают натуральностью состава, но перед началом их приема рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы активность растительных добавок не обострила какие-либо хронические заболевания.

Биодобавка Принцип действия Активные компоненты Правила приема
Карнитон Стимулирует энергетические процессы в тканях, ускоряя обмен веществ L-карнитин 1 таблетка раз в день во время еды. Курс приема – месяц
Идеал Уменьшает аппетит, влияет на усвоение жиров, улучшает работу кишечника Экстракты листьев гуацумы и плодов пальмы Диксона, корня ревеня По 1 пилюле в день, вечером во время еды. Курс приема – 4-8 недель
Фитомуцил Уменьшает аппетит, создает ощущение сытости, позволяет избавиться от привычки перекусывать между приемами пищи Оболочка семян подорожника, плоды сливы По 1 пакетику за полчаса до завтрака и через час после ужина. Содержимое развести в стакане любого напитка и запить стаканом чистой воды. Курс приема – 2-4 недели
Худия Слим Снижает аппетит, уменьшает чувство голода, замедляет всасывание глюкозы Экстракт Худии гордонии По 1 капсуле во время еды в обед и ужин. Курс приема – месяц
Фаза 2 Блокирует активность фермента альва-амилазы, тормозя усвоение углеводов и высвобождение из них калорий Экстракт фасоли Phaseolus vulgaris По 2 таблетки утром, днем и вечером вместе с пищей
Турбослим Экспресс-похудение Утренние капсулы активируют сжигание жира и выводят жидкость. Дневные – подавляют аппетит и стимулируют выработку энергии. Вечерние – запускают процессы очищения организма и улучшают ночной сон Экстракты гуараны, гарцинии, морских водорослей, цветков опунции, виноградных листьев, хром, карнитин По две капсулы, соответствующих цветом утреннему, дневному и вечернему приему, во время еды. Содержимое 1 саше растворить в л воды и пить в течение дня. Курс приема – 3 дня
Идеальная фигура Снижает аппетит и препятствует перееданию Лактит, целлюлоза, фруктоза По 1 пакетику 2 раза в день во время еды. Порошок растворить в 200 мл теплой воды и выпить

Прием биодобавок будет намного эффективнее при сочетании их с диетой и разумной физической нагрузкой.

Подробнее о биоактивных добавках и их пользе для организма смотрите в видео ниже.